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幼师如何做好自己的情绪管理

时间:2018-03-28 14:05来源:中国幼师网 点击:
情绪每个人都有,是人的心理活动组成部分,是人对客观事物的一种主观体验。情绪本身无好坏,关键是因情绪而表现出的行为是否适当,当一个人常年积累负面情绪的时候,不知不觉

  情绪每个人都有,是人的心理活动组成部分,是人对客观事物的一种主观体验。情绪本身无好坏,关键是因情绪而表现出的行为是否适当,当一个人常年积累负面情绪的时候,不知不觉就会进入不良情绪状态,从而影响生活和工作。作为教师,我们每天承担着繁重的工作任务,还要面对性格各异的学生,而教师也是凡人,当有学生在你面前气氛的说“你很讨厌”;当你的学生一次次不遵守纪律;当你的学生打乱你的课堂;当家长质疑你的教学行为时......负面情绪就会爆发和失控。幼师情绪管理

  不过,情绪是可以控制管理的,作为一名合格的幼师,要学会做情绪的主人,要管理好自己的情绪,本文作者给您一些情绪管理的方法和建议:

  1、换个角度看世界

  当事情没有按照我们预想的方向发展时候,要学会换一个角度看待这个事物。例如,一个学生,你花了很多时间去教导,但还是没有进步,家长对你质疑,这时候,你要先改变自己的信念,才能改变自己的情绪。

  2、合理发些

  不良情绪一定要合理发泄出来,可以找到适合自己发泄情绪的方法,前提是不要伤害别人为前提,我们可以大哭一场,可以找朋友倾诉,可以去购物,去唱歌大吼,可以去旅行等等。

  3、深呼吸,微笑疗法

  当负面情绪爆发时,可以试着深呼吸几次,放松自己舒缓情绪,让面包表情放松下来,让理智回来,冷静之后要记得嘴角微微上扬,想想生气的坏处,反复几次,直到情绪稳定。

  4、冷处理

  当你有负面情绪时,要先冷处理,然后再处理实际问题,先让自己的心态静一静,才能冷静理智的处理好问题。比如说,有个孩子,总是扰乱课堂,这时候不要先急着去批评教育孩子,自己要先冷静,慢慢深呼吸,等情绪稳定一些了,再和孩子好好谈一谈。

  合理控制好自己的情绪,做自己情绪的主人,不管是自己,还是对身边的人都是很重要的。有时候左右我们心绪的,也许只是一个心结。积极乐观的情绪能帮助我们更好的面对生活和工作的种种烦恼,将心放宽,用“淡定”的心去面对世界上的烦恼。

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